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【08.06.09】可以瘦身的食物1 ^$ I( Z1 V. a9 Y* X* I1 q! l8 O# l
1 水果 " p+ t4 m6 M! K0 C" J- B1 S
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 8 x$ k) G% O. R Y$ h& ]
" F& j( n5 N5 @
2 蔬菜
" n! g$ q' @5 @0 K4 M番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
6 y# V$ u! ^ F3 ~* \+ [
' I p; e3 J% r3 {4 @& N3 j3 c3凉菜
5 o4 f) L/ u% f8 ~) X凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
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3 z1 c/ W$ h; d r2 U! r' A( U4炒菜
$ q2 F0 g7 i3 R2 z5 J" a; W素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
* R0 E+ o$ P+ a2 Q3 t+ V+ ?
+ S* {$ b8 |+ F; L3 \5汤& l$ h% t4 ?/ i8 n6 Z
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤$ m) ]3 f: i, G( e
! v1 k5 ~7 T+ i" ~6粥5 k! u& }+ }% s! S! @
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦3 P- P/ H. q+ i% g0 Q: _
$ u( ^5 Y" D$ C
7去脂的食物
4 c! j4 N3 j% Q3 M/ Z( `& f冻豆腐 木瓜 绿豆芽
: ?* A8 N9 j9 R9 v9 K) _. C3 X( e/ F8 a6 f; c' B! m4 N
8瘦腿的食物; K9 B# S' _9 P) P* y- W
海苔 香蕉 红豆 木瓜
1 |2 ]3 z* e$ {/ M, }; [! ?6 h# h6 O! P& ]
9禁吃
- y; G* x2 \- b$ }8 j) C! E G: F荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水7 }- h+ c; s0 Y2 M
, `, q* D0 ]3 J" U
PS; 以上这些是我以前收集的" F$ A" w- Q4 }& b* x
夏天来了希望对想有好身材的妹妹0 p, I$ B! E# d
有所帮助
) }1 d& e3 C) ^, W; {. S柠檬是样好东西 ; I! w, E# X; h p; w1 K
夏天我一直用它放在绿茶中喝* }# [; r9 s# q
效果不错
* N l) E8 Q5 M$ ], p希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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